Баня при беременности: правила посещения на ранних сроках

Мы с вами разберемся в этом вопросе от и до. И ответим, наконец, на вопрос: «А все-таки, можно ли беременным париться в бане?»

Другие статьи

Беременность и роды после 35Желание осуществить мечту материнства будет до тех пор, пока существует мир. Женщина 21 века стоит на одной ступени с мужчиной в достижении карьерного роста. Лишь достигнув полного совершенства в деловой сфере, большинство пар задумываются о рождении ребенка.Бифидо и лактофлора в гинекологииДля чего нужен приём препаратов содержащих бифидо и лактобактерии в гинекологии? Ответ можно дать коротким предложением: для восстановления микрофлоры полового канала после лечения воспалительных заболеваний и дисбактериоза.

Гематолог во время беременностиПериод беременности — самое ответственное время в жизни каждой женщины. За состоянием здоровья мамы и ребенка необходимо постоянное наблюдение. О неблагополучии в течении беременности в организме матери может многое рассказать анализ крови.

В чем польза от данного спорта на поздних сроках?

Если женщина после консультации с врачом получила одобрение на занятия в воде, можно посещать либо специализированные заведения, либо аквазону в спортивном клубе.

Польза для здоровья беременной женщины:

  • Во время тренировки чередуется нагрузка на разные группы мышц, укрепляется мышечный корсет, повышается общая выносливость.
  • Расслабление и мягкое подтягивание мышц служат профилактикой варикоза и геморроя, уменьшается риск появления послеродовых растяжек.
  • Улучшается работа кишечника за счет усиления его моторики.
  • Плавание уменьшает нагрузку на позвоночник, способствует снятию болевых ощущений в пояснице и плечевом поясе.
  • Оптимизируется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышается объем легких, что положительно сказывается на протекании родов.
  • Совершенствуются процессы терморегуляции, адаптации во внешней среде, укрепляется иммунная система.

Польза для течения беременности и плода:

  • Интенсивное дыхание способствует поступлению в легкие большого количества кислорода, улучшается кровоснабжение плода.
  • Занятия на погружение позволяют малышу приспособиться к нехватке кислорода, которая может возникнуть во время родов.
  • При ягодичном предлежании плаценты специальные упражнения в бассейне помогут ребенку принять правильное положение в матке.

к оглавлению ↑

Противопоказания

Несмотря на всю сомнительность вопроса, есть вполне конкретные показания, при которых баня для беременной – табу на любых сроках и при любых условиях. К таковым относят:

  • пониженное артериальное давление;
  • пороки сердца;
  • первый и второй месяц беременности;
  • анемия у беременных;
  • наличие невынашивания в анамнезе;
  • угроза выкидыша (даже если опасность уже миновала);
  • остро выраженный токсикоз;
  • гестоз;
  • периодические кровотечения в матке;
  • частичная отслойка плаценты;
  • боковое или нижнее предлежание плаценты.

Во всех этих случаях риск, что баня принесет больше вреда, чем пользы, слишком велик. Поэтому в любой из этих ситуаций такая процедура действительно категорически запрещена.

В какие бани можно ходить во время беременности

Бани бывают разные: русские, финские, хамам, инфракрасная сауна. Какую же можно посещать беременным?

Можно ли ходить в хамам

В турецком хамаме температура 45-50 градусов, влажность достигает 90%. Из-за этого практически отсутствует потоотделение, а все, что стекает с тела – это конденсат из-за большой влажности. Поэтому такую баню можно посещать беременным, достаточно одного, двух часов, если нет других противопоказаний.

Разрешено ли ходить беременным в русскую баню

Русская баня отличается высокой температурой, в среднем, 60-80 градусов.

Влажность около 80%. Тело быстро прогревается и начинается потоотделение. Находиться рекомендовано от трёх до шести минут. Лучше сделать побольше заходов на небольшое время, чем один, но продолжительный.

Стоить ли ходить в сауну

Обычно сауну можно посещать, но это нужно обговорить с лечащим врачом.

В какие бани можно ходить во время беременности

Поход в финскую сауну, на период вынашивания ребёнка, стоит исключить. Там высокая температура – 120 градусов, сухой воздух. Пот с кожи испаряется моментально, но некоторая часть остаётся в воздухе посещения. В итоге, вдыхается обратно и возвращается в организм.

В какие бани можно ходить во время беременности

Инфракрасная сауна при беременности

В какие бани можно ходить во время беременности

Инфракрасная сауна прогревает организм благодаря специальным инфракрасным лучам. Они безвредны, но проникают глубоко в ткань. Перед походом беременная женщина должна проконсультироваться с врачом.

В какие бани можно ходить во время беременности

Полезные свойства тепловых процедур

Прежде всего, инфракрасная сауна для беременных способствует выводу токсинов и шлаков из организма; во-вторых, делает кожу более подтянутой, поэтому после родов будет легче справиться с растяжками. Кроме этого разумная по продолжительности и повторениям, согласованная с врачом процедура может:

  • Улучшить настроение;
  • Снять легкую боль и расслабить мышцы;
  • Активизировать кровообращение, следовательно, насытить организм кислородом;
  • Дать положительный эффект от самого осознания косметической процедуры, которая ранее была привычна вам.

Опасность банных процедур для беременных

Несмотря на очевидные плюсы посещения русской баньки, гинекологи не всегда одобряют «посиделки» в сауне и практически никогда не разрешают беременным париться. Многие женщины озадачены: почему же нельзя мыться в бане? Ведь раньше, возражают они, в парную ходили все – от мала до велика. Пожалуй, в этом и кроется ответ на вопрос. Современные условия жизни далеки от тех, в которых жили наши бабушки и дедушки. В наше время, отмечают гинекологи, абсолютно здоровая беременная женщина – большая редкость.

Между тем ходить в баню, сауну и уж тем более париться при беременности можно только в том случае, когда в организме матери и ребенка не наблюдается никаких нарушений. Специалисты предупреждают: особенно опасной может быть баня на ранних сроках беременности, так как в этом случае существенно повышается риск самопроизвольного выкидыша. Происходит это из-за того, что температура в парной слишком высока для организма будущей мамы и создает крайне некомфортные условия для беременной, повышая нагрузку на все жизненно важные системы. К тому же сухой горячий воздух и повышенная влажность могут спровоцировать повышение тонуса матки, что тоже чревато прерыванием беременности, а на более поздних сроках – преждевременными родами.

Читайте также:  10 лучших лазерных уровней – рейтинг 2020 года

Есть и другие причины, объясняющие, почему нельзя ходить в баню в период вынашивания ребенка. Нередко будущие мамы страдают от повышенного или пониженного давления. В такой ситуации противопоказано не только париться, но и вообще находиться в помещениях с высокой температурой и влажностью, что и наблюдается в сауне и парилке. Пренебрежение этим запретом может привести к госпитализации.

Опасность банных процедур для беременных

Настоятельно не рекомендуется увлекаться банными процедурами тем, кто страдает заболеваниями внутренних органов – как хроническими, так и в острой фазе. Острое течение болезни может усугубиться под воздействием тепла, а хроническая форма нередко обостряется из-за возрастающей нагрузки на органы.

Посещать баню не стоит и в ситуации, когда будущая мама по тем или иным причинам чувствует себя неважно. Велика вероятность того, что посещение парной не только не улучшит состояние беременной, но и значительно ухудшит его.

Важные правила посещения парной при беременности:

Все-таки посоветуйтесь с врачом, который вас наблюдает. Всех противопоказаний не перечислить, ваш врач знает о вас гораздо больше, и может точно сказать – можно вам или нет. Вы можете написать мне в комментариях к этой статье, я вам помогу.

Время посещения парной для вас не более 2-х минут.

Важные правила посещения парной при беременности:

На выходе не ныряйте в холодные бассейны, не обливайтесь, не вставайте под холодный душ. Весь этот экстрим – после родов! Выйдите из парной, полностью придите в себя остыньте. И если чувствуете в себе силы, можете зайти также на 2 минуты еще 2-3 раза, не стремитесь сразу на самую верхнюю полку, лучше занимайте места снизу

Контролируйте свой пульс, он не должен быть выше 120 ударов в минуту. Как только ваш пульс в парной дошел до этого уровня и вы начинаете отчетливо слышать сердцебиение, вам пора выходить. В начале, просто посидеть, чтобы тело немного остыло, пульс пришел в норму – 70-90 ударов. Затем можно снова идти в парную.

Сухая голова и тело – заходите в баню с сухой кожей, сухой головой и в шапочке от перегревания. Потому что влага на теле будет мешать процессу потоотделения и вызывать дополнительную нагрузку на сердце. Если приняли душ, оботритесь насухо полотенцем.

Режим питья: после каждого захода в парилку пейте чистую воду комнатной температуры. Можно взять с собой настой шиповника на воде, настой кураги на воде или иван-чай. В бане нельзя пить слишком холодные и слишком горячие напитки.

Читайте также:  Как совместить кухню с гостиной: 10 современных интерьеров

Будьте осторожны с ароматами: во время беременности нельзя вдыхать запах полыни, пижмы, туи. Можно и даже нужно: запах хвои, запах чайного дерева, запах лаванды, бергамот.

Важные правила посещения парной при беременности:

Никогда не ходите в баню одна. Берите с собой надежные резиновые тапочки, которые не скользят – чтобы не поскользнуться.

Перед тем как идти на улицу нужно хорошенько остыть примерно в течение 1 часа. Не забудьте надеть шапку, платок или шарф.

Баня во время беременности. Как избежать неприятностей?

Теперь, пожалуй, можно составить план «взаимоотношений» беременной женщины и бани (сауны). Прежде всего следует для себя решить, для чего именно вам нужна баня. Идете ли вы просто компании ради, или таким образом хотите избежать рекомендованного врачом медикаментозного лечения, поскольку оно идет вразрез с вашим представлением о «правильном» протекании беременности, или вы действительно здоровая женщина, которая решила таким образом поддержать свое самочувствие. Это очень важный момент, поскольку баня не есть абсолютно безопасный способ проведения досуга и оздоровления.

Всех женщин можно условно разделить на две группы: в первую входят те, кто уже имеет солидный «банный» опыт, а во вторую — те, кто решил начать это делать только во время беременности. И тем и другим можно рекомендовать следующее:

  1. Обсудите с врачом, наблюдающим вашу беременность, состояние вашего здоровья и возможность посещать баню (сауну).
  2. Примите во внимание особенности течения беременности на разных сроках. Если вы только собираетесь начать посещение бани, то этого не стоит делать в I и III триместрах беременности. Во II триместре можно попробовать посетить парную или сауну под руководством квалифицированного инструктора. Если вы уже опытная парильщица, то в I триместре нужно ограничить нагрузку в парилке, чтобы не спровоцировать прерывание беременности. На последующих сроках посещать баню также следует исходя из состояния своего организма, которое может объективно оценить только врач: нередко самочувствие беременных женщин не соответствует их реальному состоянию.
  3. Будьте ответственны перед собой и ребенком: не следует входить в парилку «в гордом одиночестве», лучше пойти туда с инструктором или в компании.

Занятия спортом

Занятия спортом облегчают течение любой нормально протекающей беременности, в особенности:

  • бегом;
  • плаванием;
  • танцами;
  • спортивной ходьбой;
  • аэробикой;
  • йогой.
Занятия спортом

Силовые упражнения рекомендовано исключить, особенно со 11 триместра по мере увеличения живота. Также не следует создавать нагрузки на живот — качать пресс, наклоняться, скручиваться и поднимать руки вверх.

Чрезмерная физическая активность в любом триместре чревата гипертонусом матки и угрозой выкидыша, поэтому спорт во время беременности должен быть спокойным и регулярным, базироваться на плавных движениях. Ближе к родам рекомендуется постепенно менять формат физической нагрузки и переключаться на дыхательные упражнения, подготавливающие организм к поведению в родах.