Как правильно сделать парилку в бане своими руками

Многие люди считают полезными банные процедуры и с удовольствием уделяют им время на досуге. Для полноценного расслабления и получения положительного результата от посещения парилки важно париться при оптимальной температуре, влажности воздуха и качестве выделяемого пара.

Общие правила по уходу за волосами в бане: советы специалистов

Внимание! Чтобы оздоровить волосы в парильне, необходимо следовать советам профессионалов, иначе можно спровоцировать возникновение массы проблем – сухость, тонкость, ломкость, расслоение, выпадение, пушистость и т. д.

Итак, прейдя в баню, строго придерживаемся рекомендаций трихологов, дерматологов, стилистов и почитателей народной медицины.

Общие правила по уходу за волосами в бане: советы специалистов
  1. Шапочка для бани. В парной безупречен колпак из шерсти, хлопка, войлока. Не стоит надевать на голову шапку из синтетического материала, так как он, нагреваясь, выделяет опасные канцерогенные вещества, вредящие кожному и волосяному покрову. Если аксессуара нет, надо обернуть голову полотенцем из натурального сырья.
  2. Ухаживающие средства. В парильне следует использовать смеси, в составе которых содержатся исключительно натуральные компоненты.
  3. Мытьё головы. Перед нанесением того или иного ухаживающего средства необходимо тщательно вымыть волосы с использованием шампуня.
  4. Нанесение лечебных составов. Применять натуральные средства следует перед входом в парную комнату.
  5. Смывание оздоровляющих смесей. Ухаживающие вещества надо смывать с использованием шампуня или пенки дегтярного мыла, после чего хорошенько ополоснуть прохладной водой.
  6. Домашний уход. Чтобы закрепить результат, нужно использовать исключительно профессиональную косметику, в составе которой содержатся натуральные ингредиенты. Если нет возможности покупать дорогостоящие средства, можно готовить лечебные смеси собственноручно, отличающиеся результативностью и дешевизной.

Правильный и щепетильный уход – залог роскошных волос, пленяющих колдовской красотой!

Правильная температура в парилке

О правилах классических оздоровительных банных процедур можно говорить много, но в данной статье подробно остановимся именно на температуре. Если говорить о наиболее подходящей для здоровья во всех отношениях температуре в парилке, то этот показатель лежит в пределах между 50 °С и 70 °С. В классической русской бане печи всегда строили из кирпича и были они, как правило, с закрытыми каменками. Такая конструкция была просто не в состоянии нагреть парную выше 60 °С и для того, чтобы хорошенько пропотеть, потребовалось бы сидеть в ней слишком долго, но выход из положения был найден.

Prev 1of1 Next

На нагретые до красна от прямого пламени камни выливался ковш воды, который мгновенно превращался в легкий горячий мелкодисперсионный пар, наиболее комфортный как для дыхательных путей, так и для кожи. Облако пара поднималось под потолок и человека лежащего на полоке с помощью веников этим паром постепенно обдавали небольшими порциями. При грамотной технике нагнетания пара на различные части тела процесс парения приносит не только незабываемые позитивные ощущения, но и самый сильный оздоровительный эффект.

Проектируя собственную баню важно понимать, что кроме правильной температуры для получения полного спектра положительных воздействий парения на тело, в бане также должна быть определенная влажность. Оптимальный показатель лежит в пределах 60%. Именно такое сочетание температуры и влажности обеспечивает идеальные условия для оздоровления всего организма.

Читайте также:  Как построить баню по-черному своими руками

Достичь того, чтобы в парилке была одновременно и указанная температура и правильная влажность, можно только при условии, если печь в ней с закрытой каменкой. Очень важно для получения качественного мелкодисперсионного пара, чтобы камни в печи были нагреты не менее чем до 300 °С. А если каменка открытая, то при нагреве в ней камней до такой степени, сама печь будет настолько разогрета, что температура парилки выйдет за пределы 70 °С.

Как париться в бане: основные этапы

Подготовка

Для того, чтобы парение оказало желаемый эффект, необходимо соблюдать некоторые тонкости подготовки к процедуре:

  1. Поесть не позднее чем за 2 часа до посещения бани. Употребление алкоголя в этот день категорически запрещается.
  2. Непосредственно перед парением принять тёплый душ. Не использовать при этом мочалку и моющие средства.
  3. Не мочить волосы.
  4. Надеть на голову специальную банную шапку или другой головной убор из натуральных материалов: льна, войлока, шерсти. Это поможет избежать перегрева.
Как париться в бане: основные этапы

Первое посещение парилки

Этап предусматривает подготовку организма к повышенным температурам и влажности. Для этого рекомендуется расположиться на нижнем ярусе, лечь на спину, расслабиться, дышать ровно и глубоко. После того, как сердечно-сосудистая система привыкнет, можно переместиться на полку выше.

Продолжительность первого сеанса не должна превышать 10 минут.

Второе и последующие посещения

Начиная со второго захода можно начинать использование главного банного атрибута – веника. Для этого его нужно предварительно замочить в холодной воде, а затем прогреть на раскалённых камнях.

Как париться в бане: основные этапы

Процедуру следует начать с плавного растирания тела веником в направлении от ступней к шее. Далее можно приступать к похлопываниям и лёгким ударам.

Обратите внимание, использование веника не должно доставлять дискомфортных ощущений и боли.

Рекомендуемое количество заходов – от 3 до 6 раз, а их продолжительность – от 10 до 20 минут.

Перерывы

Отдых между сеансами не менее важен, чем сами банные процедуры, потому после каждого посещения рекомендуется делать перерывы. При этом их продолжительность должна превышать время, проведённое в парилке.

Как париться в бане: основные этапы

В периоды отдыха можно принять прохладный душ, искупаться в бассейне или купели. Также для предотвращения обезвоживания во время перерыва важно пить воду, тёплый чай или травяные отвары.

При желании перед последним сеансом можно раскрыть поры с помощью массажа жесткой рукавицей или массажной щеткой, а после завершающего захода сделать антицеллюлитное обёртывание и нанести питательный крем.

Следование приведённым рекомендациям поможет получить от банных процедур максимум пользы как для ментального, так и для физического здоровья, избежать возможного вреда организму и зарядиться энергией.

Температура в бане

Если вы решили укреплять организм и регулярно париться, то первое, на что обратите внимание – температура в парилке русской бани. Жарче всего будет на верхних полках, чем ниже вы располагаетесь, тем прохладнее становится. По законам физики горячий пар устремляется вверх, именно поэтому на голову надо наматывать полотенце или одевать войлочный колпак, чтобы избежать перегрева. В специальной литературе рекомендуется ограничивать температуру в парной показателем 60◦C. Учитывая, что влажность в русской бане обычно достигает 60-70%, при более высокой температуре человеку уже некомфортно и опасно находится. Для финской сауны приемлемыми будут и 100-110◦C, но в ней и воздух гораздо более сухой, влажность не превышает 10-15%, в таких условиях легче переносить экстремальную жару. Заядлые банщики любят проверять свой организм на прочность и частенько поднимают температуру в парной до 70-80◦C, такой режим подойдет только хорошо тренированным людям, которые уверены в своей выносливости.

Оптимальная схема для парилки

Существует много схем с разными преимуществами. Вот одна распространенная схема, по которой может быть устроена вентиляция в парилке своими руками. Она также позволяет регулировать воздушный поток для поддержания того или иного режимов.

Оптимальная схема вентиляции парной

Рассмотрим подробнее. Печь и дверь на одной стороне. Приток воздуха за печью и через нижнюю щель двери. Напротив смонтированы два вытяжных канала (один под потолком, другой – над полком), соединенные между собой трубой или коробом.

  1. В период нагревания парильной комнаты закрываются оба вытяжные отверстия, а приточные остаются открытыми.
  2. В период парения закрывают верхний вытяжной клапан, а нижний открывают. Начинается циркуляция воздушных масс: от печи устремляется к потолку, упираясь в стену опускается. Частично он вытягивается нижним клапаном наружу, а оставшаяся часть продолжает двигаться ниже к полу и обратно вверх.
  3. После парения, для высушивания бани, открывают оба вытяжных клапана.

Правила парения, о которых не стоит забывать

Парить веником в бане нужно с умом. При головокружении и ухудшении самочувствия важно покинуть парную и отдохнуть в предбаннике. Повторно париться в этот день не стоит.

Не рекомендуется использовать косметические средства, они закупоривают поры и не пропускают полезные вещества. Лицо должно быть чистым. Также нужно снять все ювелирные украшения.

Выходя из парилки нельзя ложиться или быстро двигаться. Дыхание восстановится через пять минут при помощи медленной ходьбы и ополаскивания в душе.

Соблюдая все рекомендации и учитывая противопоказания, каждый может научиться правильно париться веником в русской бане. Еще больше полезной информации о банных ритуалах в блоге

Максимальное соотношение показателей

Определить нужную температуру печи в парилке достаточно просто: нужно обдать камни водой. Если послышится резкий хлопок и моментально образуется паровое облако, каменная поверхность прогрета до нужной степени.

Комфортной температурой в бане является показатель 45-60 градусов на фоне 50-60% влажности. Чтобы не навредить организму и для контроля выполнения банной процедуры, желательно воспользоваться существующими приспособлениями – специальными банными термометрами, песочными часами.

Новичкам в банных делах желательно следовать советам врачей, утверждающих, что безвредная для здоровья температура в парной не должна выходить за пределы в 60-70°C при влажности в 70-80%. Этот режим самый подходящий среднестатистическим посетителям русской парной. Поскольку парилку посещают во благо здоровья, а не определения предела прочности организма, не нужно пытаться ставить в жару какие-то сомнительные рекорды.

Разумеется, при ослабленном здоровье, проблемах с функционированием сердечно-сосудистой системы посещать парилку нужно с особой осторожностью. Необходимо сократить время пребывания в жаре и контролировать уровень температуры.

Для оздоравливающего эффекта в баньке в отношении маленьких детей и людей преклонного возраста достаточно нагрева температуры до 45-50°C, а максимальный показатель этого параметра для спортсменов и людей с крепким здоровьем составляет 70-80°C. При какой температуре париться, диктует личный опыт, самочувствие, здоровье и тренированность организма.

Читайте также:  Как утеплить пол в бане: способы и рекомендации

Виды бань

Человеческий организм сильнее ощущает жару при высокой влажности воздуха. В разных видах банных построек микроклимат отличается, поэтому не помешает разобраться с их особенностями, а также выяснить, как лучше париться. Рассмотрим основные виды бань , которые пользуются популярностью.

Выясняя, сколько градусов в бане должно быть, учитывают тип парилки:

  1. Русская баня . Воздух тут обладает повышенной влажностью, но жара незначительная. Для регулировки влажности в парилке на раскаленные камни, которые нагреваются в печи, льют воду. Чем она выше, тем труднее справиться организму с таким микроклиматом. Температура в парной русской бани достигает 60-70 градусов при влажности, равной 90%. Но высокая влажность обладает своими преимуществами, например, у человека качественно прогреваются все мышцы и суставы, внутренние органы. В русском варианте бани также принято использовать веники, которые являются подобием массажера. При посещении парной улучшается кровообращение, поры на коже открываются, мышцы расслабляются и в результате выводятся вредные вещества метаболизма.
  2. Турецкая баня . Интересно будет узнать сколько градусов в хамам . В ней температура и воздух заметно отличаются от условий пребывания в русской бане. Организм здесь устает меньше, и атмосфера лучше переносится. Воздух прогревается до 50 градусов, а влажность доходит до 100%. Невзирая на отсутствие сильной жары, пар густой. Находиться в такой бане можно более продолжительное время по сравнению с русской баней на дровах .
  3. Финская сауна . В этом месте влажность воздуха заметно ниже, чем в иных типах бань. Температура держится высокая, а воздух сухой. Такая атмосфера не всеми хорошо воспринимается — появляется сухость во рту, а в носу возникает жжение. В среднем температура приближается к отметке 90 градусов, но иногда она даже может превысить 110 градусов, а влажность составляет лишь 10-15%.

Обустройство готовой парилки оборудованием.

Для тех случаев, когда сауна уже смонтирована, можно установить отдельное устройство, аналогичное тому, которое находится в каменке со встроенным парогенератором.

Такое решение подойдет и для сауны с дровяной печью. На выносной панели можно будет выставить влажность. Прибор также имеет температурный датчик, поэтому система подскажет, какой влажностью можно ограничиться при заданной температуре.

Приятно провести время для организма и душевного равновесия зимой лучше всего в парилке. Но какую выбрать? Как правильно выставить там температуру, чтобы действительно оздоровиться?

Монтаж двери

Дверь должна плотно закрываться и не пропускать тепло наружу

Используют двери из дерева, выбирают плотные и прочные породы, в которых будут хорошо держаться петли и ручки.

Этапы работ по установке двери:

Монтаж двери
  1. сборка коробки, полотна;
  2. разметка и врезка частей петель отдельно на лутке и створке;
  3. установка коробки в проем с распорками перед запениванием;
  4. навеска полотна на петли;
  5. обрезка пены;
  6. установка притвора, уплотнителей;
  7. крепление наличников с двух сторон двери.

В деревянных строениях при установке заполнений проемов делают обсаду, которая не дает двери перекашиваться вместе с усадкой бани. Такая конструкция работает обособленно от стен, поэтому не крепится жестко к торцам. Изготавливают обсадку т-образного или с-образного типа на боковой поверхности, соответственно на торцах стен вырезают элементы для совпадения.